К.т.No.2 лыжи

Контрольная точка №2 по разделу «Лыжный спорт»
1. Каким должно быть объяснение механизма изучаемого упражнения при проведении практического занятия на лыжах?
а) кратким, лаконичным, образным, понятным;
б) неторопливым, с обстоятельным и подробным объяснением механизма выполнения упражнения, всесторонней характеристикой всех элементов изучаемого упражнения;
в) подробным, с объяснением условий применения изучаемого способа на различном рельефе лыжной трассы, с указанием вариантов выполнения упражнения в зависимости от условий скольжения.
2. Назовите упражнение, выполняемое по указанию: "нарисуй лыжами на снегу веер":
а) поворот "плугом"; б) поворот на месте переступанием вокруг пяток; в) поворот махом правой вправо.
3. Перечислите практические методы, которые применяют при обучении:
а) расчлененный и целостный; б) равномерный и переменный; в) подготовительный и подводящий.
4. Укажите признак, по которому все способы передвижения на лыжах разделены при обучении на простые и сложные:
а) скорость передвижения по лыжне при освоении нового у упражнения;
б) возможность целостного выполнения нового упражнения в полной координации;
в) время, затраченное на освоение упражнения.
5. Назовите практический метод обучения, которому отдают предпочтение при совершенствовании техники упражнения:
а) целостное выполнение упражнения с полной координацией движений;
б) расчлененный метод; в) целостный и расчлененный методы в равной степени.
6. Укажите (в сжатой форме) последовательность применения методических приемов при обучении новому упражнению:
а) опробование-показ-объяснение-исправление ошибок;
б) исправление ошибок-показ-опробование-объяснение;
в) объяснение-показ-опробование-исправление ошибок.
7. Составьте перечень способов передвижения на лыжах, которые относят к группе простых упражнений:
а) стойки спусков, подъемы "лесенкой", "ёлочкой", "полуёлочкой", повороты на месте;
б) коньковые и классические лыжные ходы;
в) способы поворотов в движении и торможений.
8. Объясните, какой должна быть демонстрация (показ) изучаемого упражнения?
а) демонстрируют два варианта упражнения: с характерными ошибками в технике изучаемого упражнения и без технических ошибок;
б) необходим образцовый показ без технических ошибок в обычном, затем замедленном и, наконец, в быстром (соревновательном) темпе;
в) демонстрируют с акцентом на характерных ошибках.
9. Выделите этап обучения, на котором целесообразно использовать учебную площадку:
а) первый - образование навыка; б) второй - закрепление навыка; в) третий - совершенствование навыка.
10. Укажите минимальное расстояние между занимающимися при подготовке учебной площадки для овладения классическими ходами:
а) 1 - 3 м; б) 6 - 7 м; в) 12 - 15 м.
11. Укажите минимальное расстояние между занимающимися при подготовке учебной площадки для овладения коньковыми ходами:
а) 1 - 3 м; б) 6 - 7 м; в) 9 - 10 м.
12. Каким способам передвижения обучают на учебной площадке?
а) классическим и коньковым лыжным ходам; б) повороту "плугом" и способам торможения; в) стойкам спусков и преодолению неровностей.
13. Выберите наиболее предпочтительную крутизну учебного склона:
а) крутой; б) не больше средней крутизны; в) больше средней крутизны.
14. Какой рельеф предпочтительнее для учебной лыжни?
а) равнинный; б) с пологим подъемом, переходящим в затяжной спуск;
в) пересеченный, включающий подъем, равнинный участок и спуск.
15. Укажите рекомендуемую длину учебной лыжни:
а) до 1,5 км; б) до 5 км; в) до 10 км.
16. Назовите основное (первое) подготовительное упражнение для ощущения сцепления лыж со снегом, овладения перекрестной (разноименной) координацией движений рук и ног:
а) поворот на месте; б) спуск по бугристому склону; в) ступающий шаг.
17. В какой последовательности обучают различным способам передвижения?
а) торможение и поворот "плугом", подъем "елочкой";
б) попеременный двухшажный и одновременный бесшажный классические ходы, спуск в основной стойке и подъем ступающим шагом;
в) спуск в высокой, основной и низкой стойках, торможение палками.
18. Перечислите наиболее распространенную последовательность овладения коньковыми ходами:
а) одновременный одношажный - двухшажный -попеременный - без отталкивания палками -- полуконьковый;
б) полуконьковый - одновременный двухшажный -коньковый без отталкивания руками - попеременный -одновременный одношажный;
в) коньковый без отталкивания руками - попеременный -одновременный одношажный - полуконьковый -одновременный двухшажный.
19. В какой последовательности овладевают способами подъемов?
а) "лесенкой"-"ёлочкой"-"полуёлочкой" - ступающим шагом;
б) "лесенкой"-"полуёлочкой"- лыжными ходами -"ёлочкой";
в) лыжными ходами -"полуёлочкой"-"ёлочкой"-"лесенкой".
20. В какой последовательности чаще всего овладевают поворотами в движении?
а) на параллельных лыжах - упором - переступанием -"плугом";
б) переступанием -"плугом"- упором - на параллельных лыжах;
в) упором - переступанием -"плугом" - на параллельных лыжах.
21. В какой последовательности рекомендуется исправлять технические ошибки?
а) в работе ног - рук - туловища; б) в работе туловища - ног - рук;
в) в работе рук - туловища - ног.
22. Выделите основную техническую ошибку в работе ног при обучении новичков попеременному двухшажному классическому ходу:
а) чрезмерное поднимание ноги вверх после окончания толчка;
б) двухопорное скольжение; в) незавершенный толчок ногой.
23. Выберите правильный вариант постановки палки при использовании попеременного двухшажного классического хода на равнинном участке:
а) перед носком ботинка; б) к пятке ботинка; в) за пятку ботинка.
24. Охарактеризуйте основную техническую ошибку в работе рук при обучении новичков попеременному двухшажному классическому ходу:
а) излишнее поднимание руки вверх после окончания толчка; б) широкая постановка палок - далеко от лыжни; в) незавершенное отталкивание рукой, согнутой в локтевом суставе, с окончанием толчка у бедра.
25. Укажите основную техническую ошибку в работе туловища при обучении новичков попеременному двухшажному классическому ходу:
а) выпрямленное или чрезмерно согнутое туловище; б) излишние колебания туловища в сторону при отталкивании рукой; в) резкое выпрямление туловища при окончании толчка рукой.
26. В чем заключается согласованность в работе ног и рук при обучении попеременному двухшажному классическому ходу?
а) в попеременном выполнении маховых и толчковых движений разноименной рукой и ногой;
б) в попеременном выполнении движений одноименной рукой и ногой;
в) в одновременном выполнении движений руками при толчке ногой.
27. Какая типичная ошибка в работе ног возникает при овладении одновременными классическими ходами?
а) стремление к оптимальной длине шага в одношажном и двухшажном ходах;
б) приседание или (другая крайность) выпрямление ног при отталкивании руками;
в) приподнимание на носках для более эффективного отталкивания руками в бесшажном ходе.
28. Выберите правильный вариант положения туловища при завершении отталкивания руками в одновременном классическом ходе:
а) прямое; б) прогнутое в поясничном отделе; в) наклоненное вперед.
29. Какая типичная ошибка в работе туловища возникает при овладении одновременными классическими ходами?
а) отсутствие наклона туловища при толчке руками;
б) плавное выпрямление туловища после окончания толчка руками;
в) наибольшее выпрямление туловища перед постановкой палок на опору.
30. Перечислите ошибочные движения при овладении коньковыми ходами:
а) законченный толчок ногой, завершенный толчок руками, плавное выпрямление туловища после толчка руками;
б) чрезмерное разведение носков лыж в стороны (широкая "ёлочка"), отсутствие перемещения массы тела с одной ноги на другую в каждом коньковом шаге, выраженные повороты туловища вправо и влево;
в) не согласованность работы ног с движениями руками, достаточные колебания туловища при отталкивании руками, устойчивое равновесие при скольжении на одной ноге.
31. Как изменяют наклон туловища на подъемах, преодолеваемых классическим ходом, в случае возникновения отдачи?
а) увеличивают наклон туловища; б) уменьшают наклон туловища;
в) наклон туловища не изменяется.
32. На каких участках рельефа лыжной трассы наблюдается более продолжительное, но менее завершенное отталкивание руками? а) на спусках; б) на подъемах; в) на равнине.
33. Как работают руки при выполнении подъемов "ёлочкой" и "полуёлочкой"?
а) попеременно с разноименной ногой; б) одновременно; в) попеременно с одноименной ногой.
34. Назовите специфику работы рук при выполнении подъема "лесенкой":
а) попеременно с разноименной ногой; б) одновременно; в) попеременно с одноименной ногой.
35. Какими действиями необходимо овладеть для прохождения неровностей на склоне?
а) преодолением неровностей прыжками; б) поворотами в движении и торможением; в) быстрой сменой стойки спуска: принятием низкой стойки, если неровность поднимает лыжника, и более высокой стойки, если неровность опускает его.
36. Укажите особенности распределения массы тела при торможении "плугом":
а) переносится на одну ногу; б) переносится последовательно на одну и затем на другую ногу; в) равномерно распределяется на обе ноги.
37. Как на склоне выполнить переход из скольжения на параллельных лыжах в торможение "плугом"?
а) боковым упором; б) прыжком; в) плавным и симметричным увеличением нажима на пятки лыж с разведением их в стороны, сохраняя носки лыж вместе и не допуская их скрещивания.
38. Охарактеризуйте действия, необходимые для увеличения торможения "плугом":
а) увеличить угол разведения пяток лыж и степень их закантовки на внутренние ребра;
б) развернуться в "плуге" боком к склону;
в) уменьшить угол разведения пяток лыж и степень их закантовки на внутренние ребра.
39. Как на склоне осуществляется переход из скольжения на параллельных лыжах в торможение упором ("полуплугом")?
а) отведением в сторону пяточной части одной лыжи и ее кантованием на внутреннее ребро;
б) отведением в сторону носочной части одной лыжи и ее кантованием на внешнее ребро;
в) плавным и симметричным увеличением нажима на пятки обеих лыж с разведением их в стороны.
40. Перечислите двигательные действия, которые следует выполнить для увеличения торможения упором:
а) увеличить угол разведения пяток обеих лыж и степень их закантовки на внутренние ребра; б) развернуться в "полуплуге" боком к склону;
в) увеличить угол отведения в сторону пяточной части одной (тормозящей) лыжи, увеличить ее закантовку и загрузку массой тела.
41. Как на склоне осуществляется переход из скольжения на параллельных лыжах в торможение боковым соскальзыванием?
а) отведением в сторону пяточной части одной лыжи и ее кантованием на внутреннее ребро; б) резким поворотом для постановки лыж поперек склона; в) плавным и симметричным увеличением нажима на пятки обеих лыж с разведением их в стороны.
42. Перечислите двигательные действия, обеспечивающие безопасность при торможении преднамеренным падением:
а) резко наклонить туловище вперед и выставить руки по направлению падения;
б) приседая, упасть в сторону, на бок, быстро расположить лыжи поперек склона, палки держать штырьками сзади туловища, вставать только после остановки;
в) закрыть голову руками и быстро сесть на лыжню.
43. Назовите двигательные действия, обеспечивающие поворот "плугом":
а) выполнить в положении "плуга" небольшое выдвижение закантованной, внешней в повороте лыжи вперед и увеличить давление на неё;
б) увеличить угол отведения в сторону обеих лыж, закантовку и загрузку их массой тела;
в) развернуться в "плуге" боком к склону.
44. Какова направленность лыжной подготовки в младших (1-4-м), средних (5-8-м) и старших (9-11-м) классах?
а) в младших и средних классах - обучение лыжным ходам, в старших классах - овладение горнолыжной техникой и участие в соревнованиях;
б) в младших и средних классах - последовательное овладение лыжными ходами, способами спусков, подъемов, торможений, поворотов; в старших классах -совершенствование этих способов передвижения, их рациональное применение в соответствии с рельефом местности и состоянием снежного покрова;
в) в младших и средних классах - обучение классическим лыжным ходам, в старших классах -способам спусков, подъемов, торможений, поворотов.
45. Укажите рекомендованную длину дистанции для девушек 11-го класса:
а) не менее 10 км; б) не более 3 км; в) 5-7 км.
46. Дайте определение понятию "лыжная дистанция":
а) это расстояние, отмеренное на лыжной трассе;
б) это часть лыжной трассы с подготовленной лыжней;
в) это часть местности, на которой проложена лыжня.
47. Назовите рекомендуемую ширину трассы для лыжных соревнований в классическом стиле (не менее): а) 5 м; б)3м; в) 8 м.
48. Назовите минимальную ширину трассы для лыжных соревнований в свободном стиле: а) 8 м; б) 10 м; в) 4 м.
49. Перечислите основные документы планирования соревнований:
а) заявка на участие в соревнованиях, медицинская справка - допуск к участию в соревнованиях;
б) "Календарный план соревнований", "Положение о соревнованиях", "Программа соревнований";
в) карточка участника, протокол старта участников соревнований.
50. Как классифицируют соревнования по характеру определения первенства?
а) зачетные, предварительные, финальные;
б) личные, командные, лично-командные;
в) региональные, всероссийские, ведомственные.
51. Кто обеспечивает поиск пропавшего участника соревнований?
а) начальник трассы вместе с представителем команды пропавшего участника;
б) главный судья и главный секретарь соревнований;
в) начальник службы контроля и безопасности соревнований.
52. Кто обеспечивает выбор, подготовку, измерение и разметку соревновательных дистанций?
а) начальник службы контроля и безопасности соревнований; б) начальник трассы;
в) комендант соревнований.
53. Какой стартовый номер и какое время старта будут вписаны в карточку участника соревнований, если она при общей жеребьевке была поднята 7-й, начало соревнований в 11:00, старт одиночный через 15 с?
а) № 7, 11:01.45; б) № 7, 11:07.00; в) № 7, 11:03.30.
54. Перечислите существующие в лыжных гонках виды старта:
а) одиночный, парный, тройной, групповой;
б) одиночный, парный, групповой, общий, старт преследования, открытый;
в) индивидуальный, командный, массовый.
55. Объясните, как организуют старт на второй дистанции в гонке преследования?
а) дают одиночный старт через 15 с, и победитель первой гонки стартует последним;
б) победитель первой гонки стартует первым с включением судейского времени, за ним стартует второй, третий и т.д. с интервалом между участниками, равным разнице во времени на первой дистанции;
в) старт на второй дистанции - общий.
56. Как распределяются места в итоговом протоколе среди участников, показавших одинаковый результат?
а) они занимают одно и то же место; б) места распределяют с учетом стартового номера, более высокое место занимает участник с меньшим стартовым номером и т. д.;
в) место в этой группе спортсменов определяют жребием.
57. Назовите правильное расположение лыж на линии старта в индивидуальных соревнованиях:
а) носки лыж должны находиться на линии старта;
б) пятки лыж должны находиться на линии старта;
в) стопы ног (носки лыжных ботинок) должны находиться перед линией старта.
58. Укажите максимально допустимую температурную норму для проведения лыжных соревнований в Центральной зоне России:
а) - 25°С; б) - 20°С; в) - 15° С.
59. Определите результат участника соревнований, выступавшего под номером 26, если старт был одиночным через 30 с, а его время финиша равно 49.00 мин:
а) 23.00; б) 36.00; в) 46.30.
60. Перечислите соревнования, которые относят к 3-й категории:
а) соревнования окружного, районного, городского масштабов; б) все всероссийские соревнования; в) соревнования в спортивных клубах и коллективах физкультуры.
61. Назовите документ, в котором указывают цели и задачи соревнований, порядок определения победителей и их награждение, условия приема участников, требования к заявкам: а) "Календарь соревнований"; б) "Положение о соревнованиях"; в) "Программа соревнований".
62. Назовите документ, в котором на крупных соревнованиях приводятся состав главной судейской коллегии, время и место проведения первого собрания представителей команд, расписание официальных тренировок и стартов соревнований, время и место награждения победителей, проведения открытия и закрытия соревнований:
а) "Календарь соревнований"; б) "Положение о соревнованиях"; в) "Программа соревнований".
63. Перечислите основные способы подведения итогов командных и индивидуальных соревнований за серию стартов:
а) по наименьшей сумме мест или времени всех зачетных участников в различных видах программы, а также по наибольшей сумме очков за занятое место или за показанный результат;
б) по общему количеству стартов участников команды за спортивный сезон;
в) по общей длине соревновательных дистанций участников команды за спортивный сезон.

Правильные ответы на к.т.№2
а
б
а
б
а
в
а
б
а
б
в
а
б
в
а
в
б
б
в
б
а
б
а
в
а
а
б
в
а
б
б
б
а
в
в
в
в
а
а
в
б
б
а
б
в
а
б
в
б
б
а
б
а
54 б
55 б
56 а
57 в
58 б
59 б
60 в
61 б
62 в
63 а

Шкала оценок: 61-63 – 10б; 57-60 – 9б; 53-56 – 8б; 49-52 – 7б; 46-48 – 6б; 43-45 – 5б; 40-42 – 4б; 37-39 – 3б; 35-36 – 2б; 32-34 – 1б.

15

Приложенные файлы

  • doc 26529862
    Размер файла: 72 kB Загрузок: 8

Добавить комментарий