Любовь к себе -ШАВАСАНА

ПАМЯТКА «Как Любить Себя»
Этапы роста ДОВЕРИЯ (в теории):
1. СЕБЕ. Человек, доверяющий самому себе, познаёт красоту этого процесса, процесса
собственного цветения. Чем больше вы себе доверяете, тем больше расцветаете.
Тем больше вы начинаете пребывать в состоянии отпускания и расслабления.
Тем более вы уравновешенны, спокойны, безмятежны и безмолвны.
2. ЛЮДЯМ. Ваше спокойствие и безмятежность сказывается на доверии к людям.
И ваш покой при этом ещё более усиливается.
3. ВНУТРЕННЕМУ. Чем больше вы доверяете, тем глубже проникает покой в глубину. Здесь вы
начинаете познавать логику доверия. Вы захотите погрузиться на самое дно
(и найти там у черепахи Тортиллы Золотой Ключик).
4. НЕИЗВЕСТНОМУ. И в какой-то прекрасный момент человек обязательно попробует
довериться неизвестному.
5. МАСТЕРУ. И только после доверия неизвестному вы сможете доверять Мастеру, и не
раньше, так как Мастер олицетворяет собой неизвестное, бесконечное, безграничное.
6. БОГУ. Мастер, олицетворяя собой нечто океаническое, неистовое, на самом деле
олицетворяет собой Бога.
Рост ДОВЕРИЯ (на практике):
1. Любить Себя многим людям НЕ ПОНЯТНО и СТРАШНО. Потому что в родительской семье, в школе, в институте Любовь к Себе не прививалась, осуждалась как эгоизм и даже уничтожалась как
посягательство на гарантии стабильности и устоев окружающих людей.
К тому же - НЕВОЗМОЖНО любить человека, который себя НЕНАВИДИТ!
2. Доверие к Людям во многом сейчас подорвано из-за того, что мало кто Доверяет Себе (то есть Любит Себя). И ещё из-за того, что масса людей сейчас отравлена любовью к деньгам (алчностью),
властолюбием, компьютерами и книжничеством.
3. Поэтому начинать ЖИТЬ в ГАРМОНИИ с ЖИЗНЬЮ приходится только с этого этапа –
Доверия ВНУТРЕННЕМУ, для чего отлично подходит древняя поза хатха-йоги:

ШАВАСАНА (поза «мертвеца» из хатха-йоги):
1. Физическое ТЕЛО. Лягте ровно на спину на плоскую, жёсткую, ровную поверхность. Руки вдоль тела. Голова лежит на затылке, а не на макушке. Желательно накрыться покрывалом, чтобы чувствовать себя уютно и не мёрзнуть. Тело на миг натяните в струну, а потом расслабьте – при этом ноги и руки немного разойдутся (распадутся). Почувствуйте своё тело расслабленным.
2. МЫСЛИ (ум). Обязательно закройте глаза и не открывайте их до конца упражнения.
Направьте свои мысли внутрь тела и старайтесь не думать ни о чём вне вас, ни о прошлом, ни о будущем. Вы на самом деле присутствуете здесь-и-сейчас!
Думайте о трёх «Т»: (1) я – Тело; (2) моё тело Тяжёлое; (3) моё тело Тёплое.
3. ЧУВСТВА (ощущения). Чувствуйте, что ваше тело растекается по поверхности, тяжелеет и немеет. Эти ощущения могут долгое время быть не во всём теле, а только в руках, ногах или ещё где-либо. Пока тяжесть и приятное тепло не будут окутывать всё тело, продолжайте делать Шавасану! Итак, в течение минимум 15 минут ОЩУЩАЙТЕ свои ощущения! Если ощущения в какой-то момент станут неприятными – ломота,
выкручивание, сковывание, онемение в мышцах или суставах – прекращайте
упражнение, продолжите в другой раз, в другой день!
4. Эффекты от Шавасаны. - Возможно, поднимется страх смерти; возможна потеря вашего контроля над дыханием и сердцебиением – это всё ХОРОШО. С этим не нужно ничего делать – а просто проживать максимально продолжительно. - Возможно вам станет ОЧЕНЬ приятно и вы забудетесь и пролежите в Шавасане много времени (несколько часов) – позвольте этому случиться! - В среднем надо примерно 20 дней (раз), чтобы пошли эффекты от Шавасаны.
5. Окончательные результаты Шавасаны. - Вы выздоровеете, станете целостным, влюбитесь (с взаимностью) в своё тело. Будете жить в тонусе и в радости. Тело примет идеальную форму, вес. Появится лёгкость и жар в теле. - Возможно, произойдёт выход Души из Тела, и вы Осознаете, что вы – не Тело, а Душа. - Возможно, вы начнёте получать «информацию» от своего Высшего Я – и начнётся ваша Истинная, Духовная Жизнь.

4. Шавасана переведёт вас от Доверия Внутреннему к Доверию к Неизвестному.
5. Чтобы продвигаться по ранее Неизвестной вам Жизни вам понадобится проводник. И вы узнаете (или
выберете) себе своего Мастера. А работа Мастера состоит в разрушении недоверия, что было создано вами по отношению к самим себе, разрушить всё осуждение, навязанное вам, отобрать его.

Приложенные файлы

  • doc 22644242
    Размер файла: 36 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий