Контрольні навчальні нормативи і вимоги 3 клас


Контрольні навчальні нормативи і вимоги
біг на 30 м з високого старту на результат

Хлопчики
Дівчатка
Рівень компетентності

понад 7,5 с
понад 7,8 с
1

7,5 с
7,8 с
2

6,9 с
7,3 с
3

5,9 с
6,5 с
4




Стрибок у довжину з місця на результат

Хлопчики
Дівчатка
Рівень компетентності

менше 90 см
менше 80 см
1

90 см
80 см
2

110 см
105 см
3

160 см
135 см
4




Жонглювання м'ячем на результат

Хлопчики
Дівчатка
Рівень компетентності

менше 4 разів
менше 3 разів
1

4 рази
3 рази
2

5 разів
4 рази
3

6 разів
5 разів
4




Біг на лижах 1000 м на результат

Хлопчики
Дівчатка
Рівень компетентності

12 хв
13 хв
1

10 хв
11 хв
2

9хв
10 хв
3

8хв
9хв
4


















Орієнтовний комплексний тест оцінки стану фізичної підготовленості


Фізичні якості та вправи



Показники


Бали для хлопчиків
Бали для дівчаток


2
1
2
1

Швидкість: біг на 30 м, с
5,9
7,5
6,5
7,8

Витривалість: біг від 600 м до 1200 м (залежно від віку і статі), м
1200
800
1000
600

Гнучкість: нахили вперед з положення сидячи, см
+9,0
+3,0
+11,5
+5,0

Сила: підтягування у висі на перекладині (хлопчики), у висі лежачи на низькій (95см) перекладині (дівчатка), разів
4
1
12
2

Спритність: човниковий біг 4X9 м, с
11,7
12,6
12,2
13,4

Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см
160
90
135
80


15

Приложенные файлы

  • doc 23871518
    Размер файла: 60 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий