Журавлев Ю.А., Журавлев К.Ю. Физическое воспита..

Федеральное агентство морского и речного транспорта
Федеральное государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Волжская государственная академия водного транспорта»


Кафедра физического воспитания и спорта



Ю.А. Журавлёв, К.Ю. Журавлёв




Физическое воспитание студентов
Волжской государственной академии
водного транспорта


Учебно-методическое пособие
для студентов, преподавателей, деканов, сотрудников











Нижний Новгород
Издательство ФГОУ ВПО «ВГАВТ»
2010
УДК 378
Ж91



Р е ц е н з е н т – И.К. Кузьмичев


Журавлёв, Ю.А.
Физическое воспитание студентов Волжской государственной академии водного транспорта : учеб.-метод. пособие : для студентов, преподавателей, деканов, сотрудников / Ю.А. Журавлёв, К.Ю. Журавлёв. – Н. Новгород : Изд-во ФГОУ ВПО «ВГАВТ», 2010. – 40 с.


В пособии отражены основные положения физической культуры в общекультурной профессиональной подготовке студентов. Определена значимость физической культуры и спорта в высшем учебном заведении. Изложены основы организации физического воспитания в Водной академии.



Работа рекомендована к изданию кафедрой физического воспитания и спорта (протокол № 2 от 01.09.2009 г.).












© ФГОУ ВПО «ВГАВТ», 2010
Предисловие

Роль системы образования в формировании здорового образа жизни человека заключается не только в формировании у него достаточного объема знаний, умений и навыков для ведения здорового образа жизни, но и в такой организации жизнедеятельности и учебно-воспитательного процесса, которая позволит сохранить и упрочить состояние его здоровья.
Мы не хотим видеть в Вас слепых исполнителей. Мы хотим видеть Вас участниками учебно-воспитательного процесса. Мы создаем условия для самосовершенствования, повышения интереса к физической культуре, состоянию собственного здоровья.
Хочется, чтобы Вы полюбили физическую культуру – философию жизни, возвышающую и объединяющую в сбалансированное целое достоинства тела, воли и разума.
И еще. Помните! Работа кафедры физического воспитания и спорта – это не огромная незыблемая скала или что-то неподвижное, застывшее. Это течение. Течение сильное и быстрое! И мы, как это течение, оставляем за собой право менять формы и направления:
– в предоставлении студентам знаний по организации здорового образа жизни;
– в создании и формировании у студентов навыков самосовершенствования, мотивации интереса к физической культуре и состоянию собственного здоровья.

Авторы















1. Физическая культура и спорт
как социальные феномены

Физическая культура и спорт – это мощные социальные феномены, способные формировать и преобразовывать как социальную реальность, так и личность.
Современные тенденции развития физической культуры и спорта свидетельствуют об усилении культурного и образовательного подходов в спортивной практике и организации физического воспитания.
Физическая культура и спорт как общественные явления достигли своего современного высокого состояния, поддерживаемого и развиваемого в большинстве стран на государственном уровне. Движущей силой этого явления были и остаются потребности отдельного человека и общества в воспитании физически и духовно здорового молодого поколения, в подготовке его к жизни, в разностороннем развитии личности.
Без преувеличения можно утверждать, что потребности отдельного человека и общества могут удовлетворяться в общедоступной и наиболее демократичной области человеческой деятельности – физической культуре.
Общество не располагает более полноценным средством, обеспечивающим физическую подготовленность людей к полноценной жизни в современных условиях, чем физическая культура. Физическое воспитание, самостоятельные занятия физкультурой и спортом могут способствовать в первую очередь укреплению здоровья, развитию способностей, необходимых человеку в различных сферах деятельности, полноценному активному отдыху.
Известно, что здоровый, физически подготовленный человек, сильный, выносливый, ловкий и быстрый, владеющий многообразными двигательными умениями и навыками, быстрее и успешнее приспособится к жизни, освоит новую профессию; его труд будет более эффективен. Существенное увеличение доли умственного, интеллектуального труда в процессе современного производства не снижает требований к физической подготовленности работников, так как технический прогресс еще более обостряет проблемы надежности человека в системе производства.
Воздействие физических упражнений на человека чрезвычайно многообразно. При методически правильном использовании они благотворно влияют практически на все органы и системы. Рациональное применение физических упражнений способствует повышению умственной работоспособности и является наиболее эффективным способом снятия умственного утомления и нервно-психического напряжения.

2. Основы организации физического воспитания
в Волжской государственной академии
водного транспорта

Волжская академия водного транспорта – не спортивный вуз, тем не менее физическая культура здесь является неотъемлемой частью формирования общей и профессиональной культуры личности современного специалиста, системы гуманитарного воспитания студентов. Как учебная дисциплина, обязательная для всех специальностей, она является одним из средств формирования всесторонне развитой личности, фактором укрепления здоровья, оптимизации физического и психофизиологического состояния студентов.
В основе организации физического воспитания в академии лежит государственная образовательная программа по дисциплине «Физическая культура» (МО РФ Москва, 2000 г.) в которой заложен Государственный образовательный стандарт по физическому воспитанию – совокупность обязательных требований к образованности и физической подготовке студентов.
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности, и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности.
Для достижения поставленных целей предусматривается решение следующих образовательных, воспитательных, оздоровительных задач:
– понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
– знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
– формирование мотивационного, ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
– овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие, совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
– обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
– приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Все силы, все внимание, весь опыт преподавателей кафедры физического воспитания академии направлен на то, чтобы усилить образовательный аспект учебного процесса – дать студенту знания по организации здорового образа жизни, создать условия и сформировать у студентов навыки совершенствования на фоне воспитания мотивации, интереса к физической культуре, состоянию собственного здоровья. Мы стремимся к тому, чтобы в процессе обучения студент овладел знаниями и умениями в области физической культуры. Понимал роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста. Знал основы физической культуры и здорового образа жизни. Владел системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств. Приобрел опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Наш девиз: «Здоровый человек встречает меньше преград на дороге, ведущей к счастью. И чтобы не оступиться в пути, человек должен быть обучен».
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах выделено 408 обязательных часов для дисциплины «Физическая культура» на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.
Построение учебного процесса согласно целям и задачам, стоящим перед кафедрой физического воспитания и спорта, осуществляется по следующей схеме распределения обязательных учебных часов на освоение трех основных разделов программы по годам обучения (табл. 1).

Таблица 1

Распределение учебных часов на освоение основных разделов
учебной программы

Курс
Количество часов по разделам программы
Всего
часов


Теоретический
(лекция)
Практический
Контрольный




Методико-практический
Учебно-
тренировочный



1
10

110
16
136

2
10

110
16
136

3
4

48
16
68

4
2

50
16
68


Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала:
физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;
социально-биологические основы физической культуры;
основы здорового образа жизни;
оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);
профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы (см. табл. 1):
– теоретический,
– методико-практический,
– учебно-тренировочный,
– контрольный,
– самостоятельной подготовки,
– спортивно-массовый и оздоровительный.
Для проведения учебной работы студенты распределяются в учебные отделения – основное и специальное. Отделения делятся на группы с учетом пола, состояния здоровья (медицинского заключения), физического развития, интересов студентов.
В основное учебное отделение входят студенты, не имеющие ограничений по состоянию здоровья (основная и подготовительная группы), в специальное – студенты, имеющие отклонение в физическом здоровье (специальная медицинская группа).

3. Содержание учебных занятий
по физической культуре

3.1. Теоретический раздел

Теоретические учебные занятия предусматривают не только овладение студентами научно-практическими и специальными знаниями, необходимыми для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, но и умение их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития общественной и культурной деятельности.
В дальнейшем теоретические сведения детализируются и закрепляются на практических занятиях, что дает студенту возможность выбора путей реализации своей физической активности не только во время обучения в вузе, но и позволяет вооружиться знаниями на последующий период жизни.

Первый курс

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов – 1 час.
Тема 2. История олимпийского движения – 1 час.
Тема 3. Основы здорового образа жизни – 1 час.
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности – 1 час.
Тема 5. Социально-биологические основы физической культуры – 1 час.
Тема 6. Основы методики организации самостоятельных занятий. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом – 1 час.
Тема 7. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания – 2 часа.
Тема 8. Личная и общественная гигиена физкультурника – 1 час.
Тема 9. Развитие специальных физических качеств занимающихся физическими упражнениями и спортом – 1 час.

Второй курс

Тема 1. Этапы психического развития. Психическое здоровье –1,5 часа.
Тема 2. Основы оздоровительного дыхания – 1 час.
Тема 3. Вредные привычки. Средства борьбы с ними – 1,5 часа.
Тема 4. Восстановительные мероприятия после физических нагрузок – 1 час.
Тема 5. Теоретические основы правильного питания – 1 час.
Тема 6. Теоретические основы закаливания – 1,5 часа.
Тема 7. Методика коррекции зрения – 1,5 часа.
Тема 8. Теоретические основы массажа, самомассажа – 1 час.

Третий, четвертый курсы

Тема 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Цели, задачи, средства – общие положения – 2 часа.
Тема 2. Оздоровительные тренировки – 2 часа.
Тема 3. Методические рекомендации к обязательной итоговой аттестации по дисциплине «Физическая культура» (4-й курс) – 2 часа.
Теоретический раздел является обязательным. Студент, пропустивший лекцию по уважительной и неуважительной причине, обязан: самостоятельно изучить ее; представить написанную от руки пропущенную лекцию на проверку преподавателю; ответить устно на вопросы преподавателя по теме.

3.2. Практический раздел

Практический раздел состоит из двух подразделов – методико-практического и учебно-тренировочного.
Методико-практические занятия предусматривают освоение и самостоятельное воспроизведение студентами основных разделов теоретической части учебной программы по дисциплине «Физическая культура». Содержание этих занятий должно быть направлено на овладение знаниями, методами, приемами, обеспечивающими достижение практических результатов по изучаемой тематике.
На учебно-тренировочных занятиях используются системы специальных физических упражнений, а также упражнений из различных видов спорта (легкая атлетика, лыжный спорт, силовые виды, акробатика, гимнастика и т.д.), упражнения ППФП, оздоровительные упражнения, упражнения на тренажерах. Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения; приобретением личного опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, развитием функциональных и двигательных возможностей; с освоением жизненно необходимых навыков, формированием положительного устойчивого отношения к физкультурно-спортивной деятельности.
Но для того, чтобы выполнить все задачи, определенные программой, нужно время в количестве 6–10 часов в неделю на каждую специальность. И те, кто планировал, разрабатывал, определял задачи, совершенно забыли, что вузы-то не спортивные. И вольно или не вольно поставили кафедры физического воспитания перед выбором: работать по-новому, то есть заниматься обучением, давая студентам знания, или по – старому, уделяя главное внимание прикладной направленности физического воспитания.
Тот, кто выбрал новое направление в организации работы, должен спланировать учебное время так, чтобы включить в него и огромный теоретический материал, и не менее объемный методико-практический. При этом следует выделить огромный резерв времени для учебно-тренировочного процесса, не забыв о контроле за эффективностью занятий. Кафедра физического воспитания и спорта Водной академии нашла вариант, сохраняющий возможность физкультурного образования, и при этом время, отведенное на организацию учебно-тренировочного процесса, не сокращается, а увеличивается.
Мы использовали опыт работы по организации учебно-тренировочного процесса в спортивных секциях, объединив методико-практический подраздел с учебно-тренировочным, предоставив возможность преподавателям давать методические рекомендации, проводить обучение, закреплять полученные теоретические знания прямо при использовании различных систем специальных физических упражнений, упражнений ППФП, оздоровительных упражнений, упражнений на тренажерах. Таким занятиям мы дали название практикумы-консультации.
При таком подходе удалось сохранить и даже расширить тематику методико-практического подраздела, а при организации учебно-тренировочного процесса – в полной мере учесть ценностные ориентации: для студенток – формирование красивой привлекательной фигуры, устранение ее дефектов, укрепление здоровья, улучшение самочувствия и работоспособности, удовлетворение потребности в двигательной активности, а также включить мотивы игры, развлечения, положительные эмоции, спортивный интерес; для студентов – силовая подготовка и формирование красивой фигуры, укрепление здоровья и коррекция физического развития; мотивы игры, развлечения и положительные эмоции, спортивная деятельность.
Именно практикумы-консультации помогли выполнить требования сегодняшнего дня, предъявляемые к кафедре физического воспитания и спорта, – создать условия для того, чтобы студент стал участником учебно-воспитательного процесса, подготовить его не столько к сдаче переходных нормативов, сколько к дальнейшему использованию знаний по физической культуре в повседневной жизни.
На сегодняшний день кафедра располагает 1500 мІ площа-дей. Из них 1200 мІ – это зал спортивных игр, залы силовой подготовки, акробатики, борьбы, настольного тенниса, общей физической подготовки (ОФП), лечебной физкультуры. Все спортивные аудитории оснащены современным оборудованием и инвентарем.
Каждой учебной группе, пришедшей на учебно-трениро-вочное занятие, выделяется отдельная спортивная аудитория. Сейчас кафедра может предоставить 10 спортивных аудиторий для занятий одновременно 10 учебным группам под крышей (см. рисунки).

Спортивные аудитории
кафедры физического воспитания и спорта



Зал спортивных игр



Зал лечебной физкультуры № 1



Зал ОФП и лечебной физкультуры № 2



Зал силовой подготовки № 1




Зал силовой подготовки № 2 (тренажеры)



Зал силовой подготовки № 3 (тренажеры)



Зал силовой подготовки № 4 (штанга)



Зал силовой подготовки № 4 (штанга)



Зал силовой подготовки № 4 (штанга)



Зал силовой подготовки № 5 (гантели)



Зал настольного тенниса



Методический кабинет № 1



Методический кабинет № 2

Весь учебно-тренировочный процесс разбит на несколько периодов (этапов). В системе этапов, при переходе от одних разделов программы к другим, соблюдается преемственность – по развитию и совершенствованию двигательных возможностей студента. Занятия проходят только при наличии учебно-тренировочных планов применительно к данной спортивной аудитории.
Первый этап – с 01.09 по 31.10.
Восстановление функциональных особенностей организма после вынужденного длительного отдыха, развитие физических качеств. Теоретические занятия. ППФП. Учебно-тренировочные занятия проводятся только на улице. Основной вид спорта – легкая атлетика.
Контрольное тестирование – легкоатлетические виды спорта в каждой учебной группе (100, 400, 800 метров, прыжки-многоскоки).
Второй этап – с 01.11 по 30.12.
ОФП (общая и физическая подготовка) и ППФП на всех курсах. Занятия проходят в залах – спортивных игр (баскетбол, волейбол, бадминтон,), силовой подготовки, акробатики, борьбы, ОФП, настольного тенниса, лечебной физкультуры. Ежемесячное контрольное тестирование каждой учебной группы. Подведение итогов работы за 1 полугодие в каждой учебной группе.
Третий этап с 01.02 по 30.04.
ОФП и ППФП на всех курсах. Занятия проходят в залах – спортивных игр (баскетбол, волейбол, бадминтон), силовой подготовки, акробатики, борьбы, ОФП, настольного тенниса, лечебной физкультуры. Используется проведение занятий на улице по программе ОФП. Ежемесячное контрольное тестирование каждой учебной группы.
Четвертый этап с 10.05 по 31.05.
Подведение итогов работы за учебный год. Подготовка к сдаче обязательных контрольных нормативов по легкой атлетике. Бег: девушки 3000 м, юноши 5000 м.

Перечень тем,
рекомендуемых кафедрой для бесед со студентами
при проведении практикумов-консультаций

Методики эффективных способов овладения жизненно важными умениями и навыками.
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления.
Основы методики самомассажа.
Корригирующая гимнастика для глаз.
Методика составления простейших самостоятельных занятий.
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.
Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма.
Методика проведения учебно-тренировочного занятия.
Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по видам спорта.
Методика применения средств для направленного развития физических качеств.
Методы регулирования психоэмоционального состояния с помощью физической культуры.
Средства и методы мышечной релаксации.
Методика самостоятельного освоения элементов ППФП.
Методика проведения физкультпауз, физкультминуток, производственной гимнастики.
Методика по ведению личного дневника самоконтроля.
Питание и контроль за массой тела.
Методико-практический раздел является обязательным. Если студент неудовлетворительно посещает учебно-тренировочные занятия, на которых проводятся беседы по рекомендуемым темам в виде практикумов-консультаций (это происходит на каждом занятии), преподаватель имеет право – обязан потребовать от неуспевающего студента выполнения задания (реферат) по пропущенным темам (табл. 2).

Таблица 2

План-график учебно-тренировочных занятий на учебный год

Наименование
Литературный источник
Кол-во часов

1–2 курсы

Атлетическая гимнастика, силовая подготовка
1. Физическая культура в ВУЗе: учеб. для ВУЗов: М., 1999
2. Программа «Физическая культура в ВУЗе» (Министерство просвещения России , 2000 г.)
50

Акробатика, ОФП, ЛФК

30

Спортивные игры

50

Легкая атлетика

90

3–4 курсы

Профессионально-прикладная физическая подготовка:
1. Физическая культура в ВУЗе: учеб. для ВУЗов: М., 1999
2. Программа «Физическая культура в ВУЗе» (Министерство просвещения России, 2000 г.)
По графику

– атлетическая гимнастика, силовая подготовка

28

– акробатика, ОФП, ЛФК

10

– спортивные игры

20

– легкая атлетика

40


Подбор упражнений на практических занятиях предусматривает совершенствование ранее изученных двигательных действий и обучение новым (умениям и навыкам), а также развитие физических качеств – выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Используются упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности, оздоровительных систем. Широко применяется индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности. Для этого у кафедры есть все возможности: достаточное количество спортивных аудиторий, оснащенных современным тренажерным и специальным оборудованием; необходимое количество спортивного инвентаря для занятий с юношами и девушками.
Занятия на различных спортивных базах позволяют расширять круг физических упражнений практически неограниченно, а их изменяющаяся сложность позволяет выполнять на каждом последующем занятии более высокую физическую нагрузку.
Все это предъявляет более высокие требования к состоянию здоровья занимающихся, и кафедра не может допустить, чтобы студент из-за своего наплевательского отношения к дисциплине «Физическая культура» нанес вред своему здоровью и вкусил все прелести перетренированности – мышечные боли, сердцебиение, повышенное потоотделение, слабость, сонливость, боли в сердце, головокружение, снижение двигательной и интеллектуальной активности. Кафедра, заботясь о здоровье студентов, требует от них 100%-го посещения учебно-тренировочных занятий, что при аттестации учитывается в первую очередь.
Студенты, систематически пропускающие учебно-тренировочные занятия, аттестуются неудовлетворительно полностью по практическому разделу, а это значит, что студент должен предоставить преподавателю реферат (рефераты) по методико-практическому подразделу и отработать пропущенные учебно-тренировочные занятия в полном объеме, с выполнением требований программы.

3.3. Контрольный раздел

Контрольные занятия, зачеты, экзамены обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию о степени освоения теоретических, методических знаний, дают информацию о состоянии и динамике физического развития, профессионально-прик-ладной подготовленности каждого студента.
Критерием оценки теоретических и методических знаний и умений студентов Водной академии по дисциплине «Физическая культура» служат:
обязательное посещение лекций (теоретический раздел);
обязательное посещение методико-практических занятий.
В качестве критериев оценки результативности учебно-трениро-вочных занятий выступают требования и показатели, основанные на
использовании двигательной активности не ниже определенного уровня;
регулярности посещения обязательных занятий;
сдачи обязательных и дополнительных тестов.
Тестирование двигательных возможностей человека является одной из наиболее важных областей деятельности спортивных педагогов. На основе результатов тестирования сравнивается подготовленность не только отдельных студентов, но и целых групп, курсов, потоков. Выявляются сильнейшие студенты для участия в соревнованиях. Осуществляется объективный контроль за обучением.
По мнению преподавателей кафедры физического воспитания и спорта Водной академии, тестирование должно способствовать повышению интереса у студентов к занятиям физическими упражнениями, приносить им радость, а не вести к развитию комплекса неполноценности.
Результаты тестирования не должны сравниваться с обязательными контрольными нормативами. Упражнения должны быть легкими, интересными, чтобы вероятность успешного их выполнения была велика, а оценки «ноль» и со знаком «минус» были исключены. Только получение положительных результатов! В связи с этими задачами кафедра физического воспитания и спорта разработала систему тестов и оценок, которая позволяет:
повысить интерес к учебно-тренировочным занятиям;
расширить кругозор студентов в области контроля за своим здоровьем;
сделать учащегося соучастником учебно-тренировочного процесса;
объективно оценить степень физического развития, профессионально-прикладной подготовки, эффективности учебного процесса на определенном этапе.
Сдача контрольных тестов происходит в форме соревнований, по единым правилам, в строго определенное время.
Если студент не прошел тестирование в установленный срок, он, помимо сдачи практического материала, сдает зачет по теоретическим вопросам тестирования (письменный или устный).

Система тестов и оценок
по дисциплине «Физическая культура»

С 1-го по 15-е сентября все студенты проходят тестирование на определение весоростового показателя – индекса Кетли (масса в граммах, деленная на рост в сантиметрах) и распределяются на группы.
Девушки

Первая группа – от 325 до 375 г / см – отлично.
Вторая группа – от 376 до 400 г / см – хорошо.
Третья группа – от 401 г и выше / см – удовлетворительно.

Юноши

Первая группа – от 325 до 415 г / см – отлично.
Вторая группа – от 416 до 500 г / см – хорошо.
Третья группа – от 501 г и выше / см – удовлетворительно.
По итогам этого тестирования определяются задачи и требования к каждой группе (табл. 3).
Внимание! Студенты (юноши, девушки) второй группы для получения положительных результатов, сопоставленных с результатами первой группы, должны показать результат на 10–20% меньше во всех тестах. Студенты (юноши, девушки) третьей группы должны просто выполнить тест без учета результата.

Таблица 3

Перечень контрольных тестов для студентов первого – четвертого курсов


Наименование тестов
Количество очков


·

5
4
3
2
1

Юноши

1
Бег 100 м
13,2
13,8
14,0
14,3
14,6

2
Бег 800 м
2,40,0
2,50,0
3,00,0
3,05,0
3,10,0

3
Бег 5000 м
21,30
22,30
23,30
25,00
27,00

4
Многоскоки на двух ногах с продвижением вперед (10 прыжков)
24,50
23,50
22,00
20,00
19,00

5
Прыжки на двух ногах через гимнастическую скамейку боком за 30 се-кунд
60
50
40
35
30

6
Прыжок в длину с места
250
235
225
215
205

7
Отжимание в упоре на брусьях
15
12
9
7
5

8
Поднимание туловища с мячом в руках лежа на спине за 30 секунд (вес 3 кг)
18
16
14
12
10

Продолжение табл. 3


Наименование тестов
Количество очков



5
4
3
2
1

9
Челночный бег 4Ч9 метров
9,2
9,5
9,8
10,0
10,3

10
Выпрыгивание с отягощением в руках стоя на возвышении
25
22
20
17
15

11
Поднимание туловища вверх из положения лежа бедрами на гимнастической скамейке за 20 секунд
26
24
22
20
16

12
Подъем ног в висе с отягощением между ног (вес 3 кг)
30
25
22
18
15

13
Наклоны вперед сидя на полу, ноги врозь
24
20
16
10
5

14
Подъем ног к перекладине из виса
15
12
8
6
4

15
Подтягивание на высокой перекладине хватом снизу
15
13
10
7
5

16
Жим лежа – 60% собственного веса (без учета индекса Кетли)
12
10
8
6
4

17
Приседание с отягощением на спине – 60% собственного веса
12
10
8
6
4

Девушки

1
Бег 100 м
15,7
16,0
17,0
19,0
21,0

2
Бег 400 м
1,20,0
1,26,0
1,35,0
1,43,0
1,50,0

3
Бег 3000 м
19,00,0
20,00,0
21,00,0
22,00,0
23,30,0

4
Многоскоки на двух ногах с продвижением вперед (10 прыжков)
18,00
16,80
16,00
15,00
14,00

Продолжение табл. 3


Наименование тестов
Количество очков



5
4
3
2
1

5
Прыжки на двух ногах через гимнастическую скамейку боком за 30 секунд
50
45
40
30
20

6
Прыжки со скакалкой за 1 минуту
140
130
120
110
100

7
Прыжок в длину с места
190
175
160
150
140

8
Поднимание туловища с мячом в руках лежа на спине за 30 секунд (вес 1,5 кг)
18
16
14
12
10

9
Челночный бег 4Ч9 метров
10,0
10,4
10,8
11,2
11,8

10
Выпрыгивание с отягощением в руках (8 кг) стоя на возвышении за 30 секунд
25
22
20
17
15

11
Поднимание туловища вверх из положения лежа бедрами на гимнастической скамейке за 20 секунд
26
24
22
20
16

12
Подъем ног в висе с отягощением между колен (баскетбольный мяч)
30
25
22
18
15

13
Наклоны вперед сидя на полу, ноги врозь
29
25
22
14
7

14
Подъем туловища из положения лежа на спине, ноги согнуты 90
·, за 60 секунд
45
40
35
30
25

Окончание табл. 3


Наименование тестов
Количество очков



5
4
3
2
1

15
Глубокие приседания на двух ногах за 1 минуту
50
45
40
35
30

16
Упор лежа на полу
50
45
40
35
30

17
Отжимание от скамейки в упоре сзади, ноги на возвышении
35
30
25
20
15


Содержание контрольных тестов, сроки сдачи доводятся до сведения студентов заранее ( в начале каждого месяца).
Сдача контрольных тестов носит обязательный характер.
Зачетный уровень средней суммарной оценки в очках устанавливается по данным табл. 4.

Таблица 4

Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий

Оценка тестов общей физической подготовленности
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно

Средняя оценка тестов в очках
3,5
3,0
2,0


4. Слагаемые семестрового зачета

Итоговая аттестация работы студента за семестр оценивается согласно итогам работы по всем трем разделам – теоретическому, практическому, контрольному. Все оценки должны быть положительными.
Внимание! Если студент активно принимает участие в спортивной жизни академии, то ему может быть поставлен семестровый зачет, даже если он не имеет положительной оценки по практическому и контрольному разделам учебной программы.
Студенты, регулярно посещающие занятия в спортивных секциях академии, освобождаются (по желанию) от посещения учебно-тренировочных занятий в группах и сдачи контрольных тестов. При условии посещения теоретических занятий автоматически получают за семестр зачет.
Студенты, имеющие высокие спортивные разряды (1-й разряд, КМС и выше) и продолжающие совершенствовать свое спортивное мастерство в секциях города и области, освобождаются (по желанию) от посещения учебно-тренировочных занятий в группах и сдачи контрольных тестов. При условии посещения теоретических занятий и обязательном участии в соревнованиях города, области в составе сборных команд Водной академии по видам спорта – автоматически получают за семестр зачет.
Обязательная итоговая аттестация по дисциплине Физическая культура» проводится на 4-м курсе. Условием допуска является выполнение обязательных тестов по общефизической (ОФП) и профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП), предусмотренных в течение последнего семестра обучения, и не ниже, чем на оценку «удовлетворительно».
Итоговая аттестация по теоретическому разделу проводится в форме устного или письменного опроса по теоретическому и методическому разделам программ.
Студент, завершающий обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить знание, общую и специальную физическую подготовленность, соответствующие требованиям Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по данной обязательной дисциплине.
Студенты, временно освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, оцениваются по результатам устного или письменного опроса и тематических рефератов.

5. Организация занятий студентов
специального отделения и временно освобожденных
от занятий физическими упражнениями

К сожалению, в педагогической практике в области физической культуры и спорта по рекомендации отдельных медицинских работников неправильно трактуется понятие: «Освобождение от физической культуры». Студентам, получившим после перенесения заболеваний справку из медицинских учреждений об освобождении от занятий физической культурой, обязательно должно быть разъяснено, что освобождение от занятий может быть только временным – после острого заболевания, так как полного освобождения от занятий физическими упражнениями не существует (табл. 5), и они практически показаны при любых отклонениях в состоянии здоровья (в стадии ремиссии).

Таблица 5

Показания и противопоказания
для занятий физическими упражнениями при различных заболеваниях

Заболевание
Противопоказания
Рекомендации

ССС (неактивная фаза ревматизма, функциональные изменения и др.)
Упражнения, выполнение которых связано с задержкой дыхания интенсивным напряжением мышц брюшного пресса
ОРУ на все мышечные группы: лежа, сидя, стоя, в висе, ходьба
Дыхательные упражнения

Органы дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и др.)
Упражнения вызывающие длительную задержку дыхания, интенсивное напряжение мышц брюшного пресса
Дыхательные упражнения. Тренировка полного дыхания, ходьба, бег, прогулки на свежем воздухе
ОРУ с применением полного дыхания и особенно удлиненного выдоха

Заболевание почек (нефрит, нефроз, пиелонефрит)
Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, интенсивной нагрузкой скоростно-силовой направленности, переохлаждением
ОРУ на все группы мышц, тренировка мышц брюшного пресса
Дыхательные упражнения

Заболевания нервной системы
Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение
Дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения, атлетическая гимнастика

Органы зрения
Прыжки, кувырки, статическое напряжение, стойки на руках, голове, задержка дыхания, нервное перенапряжение
Гимнастика для глаз, пространственная ориентировка
Дыхательные упражнения. ОРУ на все мышечные группы

Окончание табл. 5

Заболевание
Противопоказания
Рекомендации

Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря
Исключены прыжки, интенсивная нагрузка на пресс, нервное перенапряжение, задержка дыхания
Дыхательные упражнения, ОРУ, стрейчинг, водные процедуры

Заболевание ОДА
В зависимости от заболевания. В любом случае большие физические нагрузки
Дыхательные упражнения. ОРУ на все группы мышц, атлетическая гимнастика, аэробика, стрейчинг


Учитывая все это и принимая за основу жизненной позиции высказывание «Движение – это жизнь», кафедра физического воспитания и спорта избрала в работе со студентами специальной медицинской группы «А» и «Б» оздоровительно-реабилитационное направление.
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура связана с направленным использованием физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.
Ее разновидностью является лечебная физическая культура. ЛФК – метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для восстановления здоровья и трудоспособности больного, предупреждения осложнений и последствий патологического процесса.
Лечебная физическая культура является не только лечебно- профилактическим, но и лечебно-воспитательным процессом, поскольку формирует созидательное отношение к занятиям физическими упражнениями, прививает гигиенические навыки, предусматривает участие больного студента в регулировании не только общего режима жизни, но и режима движений. Адаптивная физическая культура – это вид физической культуры для людей с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалидов, используемый с целью максимально возможного развития жизнеспособности, подготовки к трудовой, учебной деятельности. Занятия адаптивной физической культурой способствуют формированию двигательной активности как биологического и социального фактора воздействия на организм и личность человека.
При формировании спортивно-массовых групп (СМГ) на потоках учитывается пол, возраст, состояние здоровья. Формирование происходит на основании медицинских документов: заключений клинико-экспертных комиссий (КЭК) лечебного учреждения с указанием диагноза, рекомендаций или предоставления выписки из истории болезни (Ф-27У); рекомендаций областного врачебно-физкультурного диспансера.
Студентов СМГ разделяют на две группы:
группа № 1 – студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья, связанные с опорно-двигательным аппаратом (ОДА) нарушение осанки, сколиозы, последствие травм и повреждений, заболевание суставов, врожденные дефекты ОДА;
группа № 2 – студенты с заболеванием внутренних органов (ССС, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем), а также заболеваниями нервной системы.
Наполняемость групп составляет 10–20 человек. Занятия проводятся по расписанию в сетке часов и проходят в строго дифференцированной нагрузке, с учетом общих рекомендаций для всех видов заболеваний: дыхательные упражнения, ОРУ на все мышечные группы с очень ограниченной нагрузкой, ходьба на свежем воздухе, стрейчинг, упражнения на пространственную ориентировку, гимнастика для глаз, аэробные упражнения и другие.
Посещение учебных занятий является обязательным.
Аттестация студентов СМГ состоит из двух частей – теоретической и практической.
Содержание теоретической части позволяет оценить знание студентов по программе для первого – четвертого курсов согласно предложенной тематике. Дополнительно студенты первого курса готовят реферат по теме:
«Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие. Медицинские противопоказания. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном забо-левании».
Содержание практической части позволяет оценить качество выполнения упражнений по видам практических занятий. Для этого необходимо:
составлять и выполнять комплексы упражнений для индивидуальных занятий оздоровительной физической культурой;
выполнять комплексы на развитие дыхательной системы, ССС, для профилактики нарушений в состоянии ОДА;
выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств, аэробные комбинации, упражнения по оздоровительной гимнастике, на тренажерах и различном спортивном оборудовании, а также двигательные действия из различных видов спорта;
выполнять доступные технические действия и приемы в игровых видах спорта;
выполнять приемы самомассажа.

6. Раздел самостоятельной подготовки

Лимит рабочего времени студента складывается из 6–8 часов в день академических занятий и 2–4 часа самостоятельной подготовки. У студента самая большая рабочая неделя – 52–58 часов.
Подсчитано, что недельный фонд свободного времени этой категории молодежи составляет в среднем 38 часов. Из них затраты на занятие физической культурой и спортом являются наиболее прогрессирующими. Прогрессирующими, но не достаточно.
А ведь известно, что физическая активность ведет не только к расходованию, но и одновременно к накоплению энергетических ресурсов организма, что является важнейшим стимулятором процессов роста и развития, поддержания и совершенствования физиологических функций организма. И задача кафедры физического воспитания и спорта – направить общебиологический закон: «Движение – это жизнь» в нужное русло, чтобы студент полностью использовал необходимый лимит активных занятий в недельном цикле, который составляет 6–12 часов.
Кафедра физического воспитания и спорта разработала ряд мероприятий, которые позволяют увеличить количество часов в неделю для восполнения дефицита двигательной активности. Это позволяет некоторым студентам, с учетом того, что учебные занятия компенсируют дефицит движений лишь на 30–40%, за счет предложенных мероприятий восполнить его до необходимого уровня – 6–12 часов в неделю.
Ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика; туризм в выходные дни; участие в соревнованиях; занятие в различных секциях; группах здоровья – это прекрасные возможности улучшить свое физическое состояние. Но, к сожалению, и эти мероприятия, несмотря на большой интерес к ним, для большинства студентов мало эффективны из-за некоторых обстоятельств. Например, из-за личной занятости; неудобства графика проведения спортивных мероприятий; большой загруженности секций; недостаточности их количества и т.д. И здесь кафедра видит выход в возможности привлечения студентов к самостоятельным занятиям. Мы призываем студентов к этому и разъясняем им на теоретических занятиях, особенно на практикумах-консультациях, о необходимости вести здоровый образ жизни, учим использовать полученные знания по физической культуре в своей повседневной жизни для улучшения своего физического состояния. И нас радует, что все больше и больше учащихся интересуются и обращаются за консультацией к преподавателям кафедры по вопросам организации своих самостоятельных занятий в процессе учебы, на каникулах, на отдыхе в летнее и зимнее время. Сотрудники кафедры, опираясь на те знания, которые получают студенты в процессе обучения, предлагают наиболее доступные, интересные и необходимые формы самостоятельных занятий. И делается это при непосредственном участии самого студента.
После определения цели подбирается система средств, методов физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Конкретные направления зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня подготовленности.
Выделяют следующие направления:
гигиеническое – предлагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья;
оздоровительно-рекреативное – предусматривает использование средств физической культуры после окончания рабочего дня, в выходные дни и в период каникул в целях восстановления организма и профилактики переутомления, перенапряжения;
общеподготовительное – обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддерживание ее в течении длительного периода на уровне требований и норм какой-либо системы тестов (например, на уровне тестов для оценки физической подготовленности по программе для студентов ВГАВТ);
профессионально-прикладное – предусматривает использование средств физической культуры и спорта для подготовки к профессиональной деятельности с учетом особенностей получаемой специальности;
лечебное – заключается в использовании физических упражнений, закаливающих процедур и гигиенических мероприятий в общей схеме лечебных мер по восстановлению здоровья.
Для управления процессом самостоятельных занятий преподаватели кафедры проводят ряд мероприятий совместно со студентами, чтобы установить цель самостоятельных занятий; определить и согласовать содержание, организацию, методику и условия занятий, а также применяемые средства тренировки.
Каждый студент, получивший задания по самостоятельной работе, ведет учет и анализ тренировочных занятий по схеме, которая позволяет проанализировать уровень подготовленности и скорректировать план (по необходимости) для достижения индивидуально поставленной цели. Контроль физических нагрузок (предварительный, текущий, итоговый) ведется в личном дневнике самоконтроля.
Все это позволяет анализировать и контролировать выполнение тренировочных заданий, выданных студенту согласно заключенному договору (устный).
По окончании планируемого цикла занятий проводится совместный (преподаватель – студент) разбор выполненной работы. Он позволяет наглядно сопоставить и оценить данные состояния здоровья и тренированности, а также оценить качество проведенных занятий.

7. Значение физкультурно-спортивной
деятельности

В современном мире спорт отражает одну из форм культуры, способствует максимальному развитию и проявлению физических, психических и духовных качеств человека. Приобретая все большую популярность, он становится, наряду с наукой, техникой и искусством, полноправным компонентом социальной жизни общества. Спорт оказывает как опосредованное, так и непосредственное влияние на культурное и экономическое развитие общества, государства, народа, на образ жизни людей.
Основная цель спортивных занятий – достижение возможно более высокого результата. Но спорт не ограничивается только этим, его функции гораздо шире. Он оказывает влияние на человеческие отношения, развивает определенные потребности личности и общества. При этом главным является всестороннее гармоническое развитие человека, что обусловлено общей целью воспитания, предусматривающей полноценную подготовку людей к труду и другим видам деятельности.
Опыт физического воспитания академии позволил выделить ряд таких функций спорта, которые позволяют с высокой эффективностью решать задачи гармонического развития человека:
Соревновательно-эталонная. Здесь основу специфики составляет собственно соревновательная деятельность, суть которой заключается в максимальном выявлении, унифицированном сравнении и объективной оценке определенных человеческих возможностей в процессе состязаний, ориентированных на победу или достижение высокого в личном плане спортивного результата или завоевание места в соревновании.
На кафедре работают спортивные секции, которые полностью отвечают соревновательно-эталонной функции. Ими руководят специалисты: мастера спорта, чемпионы и призеры СССР, РСФСР, России, воспитывающие спортсменов высокого класса. Вот эти секции: волейбол – мужской, женский; баскетбол – мужской, женский; мини-футбол; борьба дзюдо; легкая атлетика; шахматы; силовое троеборье; гиревой спорт. Студенты-спортсмены, занимающиеся в этих секциях в течение года принимают участие более чем в 40 спортивных соревнованиях России, области, города. Ежегодно более 10 человек выполняют высокие спортивные разряды (мастер спорта, кандидат в мастера спорта, первый разряд). Среди воспитанников наших секций есть чемпионы, призеры России, области и города как в личном, так и в командном зачетах.
2. Спортивно-оздоровительная (рекреативная). Проявляется в положительном влиянии спорта на состояние и функциональные возможности организма человека. Это массовый спорт, где не ставится цель достижения высоких результатов. Кафедра культивирует и развивает эти направления: атлетическую гимнастику, акробатику, ОФП, лечебную физкультуру, настольный теннис, оснащая высокоэффективным оборудованием и инвентарем. Руководят такими секциями специалисты высокого класса: мастера спорта, кандидаты, чемпионы и призеры России.
3. Информационная. Для того, чтобы человек меньше встречал преград на своем пути, он должен быть обучен, информирован, вооружен знаниями. Именно эта цель ставится на занятиях по программе «За здоровый образ жизни». А оборудование учебных спортивных аудиторий в соответствии с поставленной (выделенной) функцией помогает в полной мере решить образовательные, информационные, просветительные задачи, стоящие перед дисциплиной «Физическая культура».
4. Воспитательная. Значение этой функции в том, что спорт представляет большие возможности не только для физического и спортивного совершенствования, но и для нравственного, эстетического, интеллектуального и трудового воспитания. Существенно, что конечный результат в достижении воспитательных целей зависит не столько от самого спорта, сколько от социальной направленности всей системы воспитания. Спорт является одним из мощных факторов вовлечения людей в общественную жизнь, приобщения к ней и формирования у занимающихся опыта социальных отношений. Спортивные отношения (межличностные, межгрупповые, межколлективные) так или иначе включаются в систему социальных отношений, т.е. способствуют сближению людей и объединению их в группы, организации, союзы, клубы на основе общности интересов. Кафедра активно развивает эту функцию спорта: более двадцати различных спортивных соревнований в год проводится внутри академии с привлечением широких масс студенчества (юношей и девушек). В них принимает участие более 2,5 тысячи человек.
5. Коммуникативная. Спорт давно уже стал мощным фактором развертывания межвузовских связей, взаимопонимания и культурного сотрудничества студентов различных вузов, развития и упрочения дружбы между молодыми людьми. В настоящее время все вузы Нижегородской области объединены в Приволжский студенческий спортивный союз (ПССС), насчитывающий в своих рядах 14 крупнейших вузов Нижегородской области. Водная академия принимала активное участие в создании этого союза и в развитии спортивных связей, направленных на воспитание молодежи в духе дружбы, взаимопонимания, уважения и любви друг к другу.
Студенты нашей академии принимают участие более чем в 20 спортивных соревнованиях проводимых ПССС.
Проведение массовых физкультурно-спортивных мероприятий направлено на обеспечение возможно более полного использования средств физической культуры не только спортсменами, но и, что особенно важно, всеми студентами академии. Такие мероприятия мы подразделяем на агитационно-пропагандистские и спортивно-оздоровительные. В них могут принимать участие все желающие.
Агитационно-пропагандистские, в которых принимают участие студенты академии, проводятся районными, городскими и областными спортивными организациями, а также областным министерством образования и науки. Девиз этих соревнований: «Молодежь – за здоровый образ жизни», носят они массовый характер и предусматривают участие большого количества студентов и спортивных команд. Сюда входят виды спорта, не требующие какой-то особой технической подготовки. Молодой человек просто должен быть здоров и физически подготовлен. Это спортивные игры: стрит-бол; мини-футбол; легкая атлетика – массовые кроссовые забеги; лыжный спорт – эстафеты; силовые виды – гиревой спорт (не классический), отжимание, подтягивания. Все эти мероприятия проходят на городских площадях, в парках, лесных массивах. Организуются как массовые спортивные гуляния (праздники) при большом скоплении зрителей и проходят ежегодно с сентября по май. Кафедра привлекает на эти мероприятия более 300 студентов.
Наши внутренние, спортивно-оздоровительные, мероприятия планируются в строгом соответствии с учебным планом академии таким образом, чтобы стимулировать круглогодичную занятость как можно большего числа студентов.
Сборные команды, комплектуемые преподавателями кафедры из состава групп, которые они ведут, соревнуются в универсиаде по игровым видам спорта, в кроссе, эстафетном пробеге, в спортивном фестивале по многоборью, в развлекательном конкурсе «Бодрость и здоровье», в соревнованиях на приз старшекурсника.
С целью популяризации спорта и выявления спортивных резервов, а также знакомства с работой кафедры физического воспитания и спорта и с ее преподавателями проводится спортивный праздник для первокурсников.
В течение учебного года кафедра проводит соревнования и в личном зачете – по настольному теннису, по шахматам, привлекая к участию сотрудников и преподавателей академии.
Все физкультурно-массовые спортивные мероприятия проводятся по раздельному зачету – юноши, девушки.
События спортивной жизни регулярно освещаются в газете академии «Акватория».
Кафедра физического воспитания и спорта работает в тесном контакте со студенческим клубом, студенческим профкомом, координационным советом по воспитательной работе.
Более подробно с перечнем спортивных мероприятий и условием их проведения можно ознакомиться в сборнике документов, регламентирующих воспитательную и спортивно-массовую деятельность в Волжской академии водного транспорта – часть 2.

Библиографический список

Ильинич, В.И. Физическая культура студента : учеб. для вузов / В.И. Ильинич. – М. : Физкультура и спорт, 1997.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студ. фак-та физич. культуры пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин. – М. : Просвещение, 1990.
Физическое воспитание. Комплексная программа / сост. Булкина Н.П., Драгнев А.М., Лосев В.П. – Луганск : ЛГПИ, 1997.
Примерная программа дисциплины «Физическая культура». – М. : МПСИ, 2000.
Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего, высшего профессионального образования», от 01.12.99 г. № 1025.
Сборник документов, регламентирующих воспитательную культурно-досуговую и спортивно-массовую деятельность в Волжской государственной академии водного транспорта. Ч. 2. – Н. Новгород : Изд-во ФГОУ ВПО «ВГАВТ», 2006.




Оглавление

Предисловие..
3

Физическая культура и спорт как социальные феномены
4

Основы организации физического воспитания в Волжской государственной академии водного транспорта
5

Содержание учебных занятий по физической культуре
8

Слагаемые семестрового зачета
26

Организация занятий студентов специального отделения и временно освобожденных от занятий физическими упражнениями.
27

Раздел самостоятельной подготовки
31

Значение физкультурно-спортивной деятельности
33

Библиографический список..
37




































Журавлёв Юрий Афанасьевич
Журавлёв Кирилл Юрьевич

Физическое воспитание студентов
Волжской государственной академии
водного транспорта

Учебно-методическое пособие


Редактор Н.С. Алёшина
Корректор Д.В. Богданов
Компьютерная вёрстка М.Е. Савинова












































Подписано в печать 25.03.10.
Формат бумаги 60(84 1/16. Гарнитура «Таймс».
Ризография. Усл. печ. л. 2,4. Уч.-изд. л. 2,5.
Тираж 120 экз. Заказ 499.


Издательско-полиграфический комплекс ФГОУ ВПО «ВГАВТ»
603950, Нижний Новгород, ул. Нестерова, 5а








13PAGE 15


13PAGE 14215




Заголовок 1 Заголовок 3 Заголовок 4 Заголовок 5 Заголовок 6 Заголовок 815

Приложенные файлы

  • doc 23670770
    Размер файла: 6 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий