конспект по подвижкам

Конспект
Занятия по подвижным играм
Студента I курса, группы:А
Юлдашева Артёма




Место проведения занятий: спортивный зал

Задачи занятия:
I.
1. Изучить подвижные игры:
-эстафета с чехардой
-птицы и клетка
-падающая палка
-обойди кегли
2. Способствовать развитию двигательных качеств:
-Сила
-Ловкость
-Прыгучесть
-Скоростно-силовая подготовка
-Быстрота

II.
3. Содействовать воспитанию:
-Взаимовыручка
-Чувство коллективизма
-Честность
-Стремление к победе

III.
4. Способствовать укреплению мышечного корсета, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, нервной системы.

Часть урока
Содержание
Дозировка
Метод. указ.
Организационные
Указания.


В
в
о
д
н
а
я

1. Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока.

2. Строевая подготовка

3. Разновидности ходьбы:
- На носках.

- На пятках.

- На внешней стороне стопы

- На внутренней стороне стопы.

- с перекатом с пятки на носок.

- В полу приседе

- В полном приседе

- Прыжки в полном приседе
15

1` - 1,5`

2`


10м

10м

10м

10м


10м


10м

10м

10м


Команда: «Смирно»



Руки прямые вверх,
Тянуться вверх

Руки за головой,
Спина ровная.
Руки на пояс

Руки на пояс


Руки на пояс


Руки прямо, спина ровная
Руки на коленях, спина ровная.
Руки произвольно.


В одну шеренгу



В одну колону по кругу.




4. Разновидности бега:
-Спиной вперёд



-Приставным правым (левым) боком.
-Скрёстным шагом правым (левым) боком.
-Подскоки на правой, левой с подниманием рук вверх.
-Со сгибанием ног вперёд




-Со сгибанием ног назад
-Ускорения

10м




30м

30м

30м

30м




30м
2х40м

Короткие, частые шаги и незначительная фаза полёта, смотреть назад через левое плечо.

Руки на пояс

Руки произвольно

Руки прямые

Высокая частота движений, корпус немного наклонён вперёд.

Руки произвольно

Движение в одну колону.




























































II.
О
с
н
о
в
н
а
я

III.

5. ОРУ на месте.
I. Наклоны головы
1. Вперёд
2. Назад
3. Вправо
4. Влево
II. Упр. для плечевого пояса:
И.п.: ноги врозь, руки вдоль туловища.
1. руки вперёд
2. руки вверх
3. руки в стороны
4. и.п.
III. И.п.: ноги врозь, руки на пояс.
1. правая рука вверх, левая вниз.
2. смена положения рук.
3. поворот корпуса влево
4. поворот корпуса вправо
IV. И.п.: ноги врозь, руки перед собой.
1-2 пружинистые движения руками
3. поворот вправо, руки в стороны, пружинистые движения.
4. то же в другую сторону.
V. И.п.: ноги врозь, руки на пояс.
1-2 наклон туловища вправо, левая рука прямая вверх
3-4 то же в другую сторону.
VI. И.п. ноги врозь, руки на пояс.
1. наклон туловища вперёд
2. наклон туловища назад
3. влево
4. вправо
VII. И.п. ноги врозь, руки на пояс.
1. наклон к левой ноге
2. наклон в центр
3. наклон к правой ноге
4. и.п.
VIII. И.п.: стойка ноги врозь, руки вперёд вверх.
1-3 разноимённые махи ногами.
2-4 и.п.
IХ. Прыжки со сменой положения ног.
И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
1. правая нога вперёд, левая назад.

2. смена положения ног
3. ноги в стороны
4. исходное положение
Х. И.п.: правая нога вперёд полусогнута, левая-прямая сзади.
1-2. пружинистые покачивания на правой ноге
3-4 то же с другой ногой.
ХI. И.п.: ноги врозь, руки на пояс.
1. упор присев
2. упор лёжа
3. упор присев
4. и.п.



Разучивание подвижных игр:
- Эстафета с чехардой
- Птицы и клетка
- Падающая палка
- Обойди кегли






Подведение итогов. Построение.

8`
10 р.





10 р.





10 р.







10 р.







10 р.




10 р.





10 р.





10 р.




10 р.








10 р.





10 р.








28`


Темп медленный, движения выполнять плавно.


Темп средний, руки прямые.





Темп средний







Темп средний, спина ровная.






Темп средний, Спина прямая, руки не сгибать.



Темп средний, спина прямая.




Темп средний, ноги не сгибать.




Темп средний, ноги не сгибать.


Темп быстрый, спина прямая.








Темп средний, руками опереться о правое колено.




Темп быстрый
















Карточки прилагаются
Построение в одну шеренгу и перестроение для выполнения ОРУ.


















































15

Приложенные файлы

  • doc 23663615
    Размер файла: 74 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий