Система детских поясов


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
Белый

пояс


1.

Джинга

2.

Отжимания

3.

Отжимания

из

прямого

шпагата

4.

Прямой

шпагат

5.

Шпагат

левосторонний

6.

Шпагат

правосторонний

7.

Кокоринья

8.

Негачива

9.

Жиру

10.

Холе

11.

П
о
нтэйра

12.

Бенса
о


13.

Миа

луа

ди

френче

(
с

задней

ноги
)

14.

Кешада

(
с

задней

ноги
)


Бело
-
жѐ
лтый

пояс


1.

Джинга

2.

Отжимания

финт
-
ау


3.

Отжимания

негачива

ре
ж
и
ональ

4.

Эшкива

фронтау

5.

Эшкива

латерау

6.

Эшкива

диагонале

7.

Миа

луа

ди

френче

(
с

подшагом
)

8.

Кешада

энтру

9.

Армада

Парная

работа

10.

Джинга

11.

Негачива

холе

кадейра

12.

Ау


Бело
-
оранжевый

пояс


1.

Джинга

с

финтами


(
3
обязательных
:
финт

трока

джинга
,
финт

кешада
,
финт

зиз
-
заг
)

2.

Негачива

инвертау

3.

Миа

луа

ди

френче

-

ау

(
без

постановки

ноги

после

удара
)

4.

Миа

луа

ди

френче

-


армада

5.

Кешада

-

ау

(
к

задней

ноге
)

6.

Кешада

-

эш
кива

латерау

-

негачива

ре
ж
и
ональ

-

холе

Парная

работа

7.

Дестабаза
-
трока

негачива
-
хол
е

(2
раза

в

каждую

сторону
)

8.

Ау
-

негачива
-
хо
ле

(2
раза

в

каждую

сторну
)

9.

Миа

луа

ди

френче



3
эшкивы

10.

Кешада
-

3
эшкивы

11.

Армада
-

3
эш
кивы







Бело
-
салатовый

пояс


1.

Джинга

с

финтами


2.

Дестабаза

-

поворот

на

мостик

(
в

кадейру

не

встаѐм
)

3.

Эшкива

диаго
нале

-

сход

на

руку



негачива



холе

кадейра

4.

Кешада

э
нтру

-

а
рмада

5.

Армада

пуладу

6.

М
и
а

луа

ди

компасу

Парная

работа

7.

Ат
.

Миа

луа

ди

френче

-

армада

(
с

одной

ноги
)

Зщ
.

Д
естабаза


трока

негачива
-
хол
е
-

кадейра

8.

Бенса
о
-

уход

жиру

за

противника

9.

Кешада

-

кабесада

10.

Ат
.

Компасу

с

выходом

в

ау


К
онтратака
.

Э
шкива

л
атерау

-
кабесада

11.

Компасу



3
ухода

(
можно

использовать

не

только

эшкивы
)





Бело
-
зелѐ
ный

пояс


1.
Джинга

2.
Торнадо

3.
Мартело

(
с

задней

ноги
)

4.
Хаштейра

5.
Жуэляда

6.
Миа

луа

ди

френче

-

к
омпасу

(
с

одной

ноги

и

в

уровень

корпуса
)

7.
Негачива
-
холе
-
щапа

ди

коста
-
негачива

трока
-
холе
-
компасу

(2
р
аза

в

каждую

сторону
)


Парная

работа

8.
Ат
.
Кешада

-

смена

ноги

-

к
омпасу



Зщ
.
Фронтау
,
негачива

режиональ

с

зацепом



В
ых
.

Ау

за

спину

противнику

9.
Мартело


Хаш
тейра

эм

пе

10.
Ат
.
Кешада
-
Кешада
-
Жуэляда



Зщ
.
Латерау
-
фронтау
-
защ
ита

руками

11.
Компасу
-

компасу

(
всего

4
удара
).

Бело
-
голубой

пояс

1.

Джинга

2.

Торнадо

-

компасу

3.

Щапа

с

передней

ноги

4.

Кешада


мартел
о

с

задней

ноги

5.

Парафус
о

6.

Хаштейра
-

кеда

де

ринья

7.

Дестабаза

трока

негачива
-

хаштейра

пассаж

Парная

работа
:

8.

Атака
: 3
удара

(
армада
,
кешада
,
компасу
)

защита
:
уход
-

вингачива

9.

Атака
: 5
ударов

Защита
:
хаштейра

10.

Атака
:
армада



контратака
:
вингачива


выход
:
ау

через

спину

противника





Бело
-
синий

пояс


1.

Джинга

2.

Мартел
о

с

передней

ноги

3.

Кешада


мартел
о

с

передней

ноги

4.

Кешада

ди

мартел
о

5.

Компасу
-
негачива
-
ау

пор

кабеса
-
с
-
добраду

6.

Кокоринья
-
негачива
-
холе

-

выход

в

стойку

на

руках

(
с

фиксацией
)

Парная

работа
:

7.

Атака
:
бенса
о
-
компасу

Защита
:
жиру
-
мартело

с

передней

ноги

8.

Атака
:
Миа

луа

ди

френче
-
компасу

Защита
:
эшкива

фронтау
-
хаштейра

9.

Атака
: 3
удара



защита
:
банда

ди

коста

10.

Атака
:
миа

луа

ди

френче

армада


Защита

с

контратакой
:
дестабаза

трока

негачива

дестабаза



вингачива




Бело
-
серый

пояс


1.

Щапа

крузаду

2.

Мартелу

ди

чао

3.

Мартелу

ди

дестабаза

4.

Голопанче

через

джингу

5.

Армада

-
Ау

амазония

6.

Кешада

энтру
-

А
у

батид
о

Парная

работа
:

7.

Атака
: 3
удара



контратака
:
тезора

8.

Атака
:
армада



контратака

мартелу

ди

дестабаза



защита
:
эшкива

фронтау

9.

Атака
:
мартел
о



контратака
:
круш



банда


10.

Атака
:
бенсау



контратака
:
круш

(
с

внешней

стороны
)
подбив





Бело
-
фиолетовый

пояс


1.

Щапа

с

задней

ноги

2.

Компасу
-

мартел
о

ди

дестабаза

3.

Кокоринья



удар

двумя

ногами

(
через

макаку
)

4.

Рабу

ди

арайа

5.

Армада
-

кокоринья

-

макака

6.

Миа

луа

ди

компасу



ау

сем

мао

Пар
ная

работа
:

7.

Атака
:
армада


К
онтратака
:
вингачива


К
онтратака
:
выход

с

бандой

ди

коста

8.

Атака
:
кешада


К
онтратака
:
эшкива

фронтау



тезора

ди

френче

9.

Атака
:
рабу

ди

арайа


К
онтратака
:
жиру

инвертау



мартелу


З
ащита
:
эшкива

фронтау





Бело
-
красный

пояс


1.

Мартел
о

ротаду

2.

Ганшу

с

задней

ноги

3.

Миа

луа

ди

френче



макака

паулиста

4.

Миа

луа

ди

компасу
-
ау

жиратория


понте



выход

через

локоть


негачива
-
холе

пассаж

5.

Щапа

жиратория

6.

Экала

голопанче

жиру

Парная

работа

7.

Атака
:
армада

К
онтратака
:
вингачива


К
онтратака
:
тезора

8.

Атака
:
кешада


К
онтратака
:
эшкива

фронтау

-

ганшу

с

задней

ноги

9.

В

свободной

игре

сделать
:

банда

ди

коста
,
вингачива
,
тезора
,
тезора

ди

френче
,
круш
.




Приложенные файлы

  • pdf 22625642
    Размер файла: 233 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий